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2019-06-19 07:46 来源:中国前沿资讯网

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鸡蛋

鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪,它含有的菸碱酸及维生素B12可以去除下半身的肥肉。

香蕉

虽然香蕉含有卡路里非常高,但脂肪却很少,而且含有丰富的钾,可以饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

绿豆芽

绿豆芽富含纤维素,是便秘患者的健康蔬菜,它能清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积,排出体内毒素,既排毒还能减肥。而且绿豆芽水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。

当然饮食是减肥的一部分,要想效果好,还得配上适度的运动和充足的睡眠。

充足的睡眠不可少

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控制食物摄入量

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最爱的运动——舞蹈不能缺

说起运动,那可算是陪她度过很多年的舞蹈了,只要演戏空隙,她都会见缝插针伴着音乐跳上一会,不仅有助减肥,也是一种很好的解压方式,毕竟做演员压力很大,及时的解压很重要,这样心态才能阳光乐观。

责编:陈晨1